Sesión 1 – A

  1. Antes de empezar, por favor, inicia sesión con el botón que aparece a continuación:

No olvides hacer el test rápido final por medio de este botón:

Recuerda, siempre hay que seguir este proceso:

  1. Declarar la hora de inicio de sesión
  2. Contenido
  3. Ejercicios prácticos de técnicas de manejo de la ansiedad
  4. Declarar la hora de final de sesión

Hay una sección de dudas y preguntas frecuentes en la propia APP, que debes revisar porque hay instrucciones importantes. Si tienes más preguntas y no encuentras respuesta, puedes contactar con Aida, la creadora del proyecto, a través de correo electrónico: aidaeshe@ucm.es

Muchísimas gracias por participar. Sin ti, nada de esto sería posible. Esperamos que puedas disfrutar y aprender mucho con este proceso.

Por favor, presta mucha atención al correo electrónico y/o activa las notificaciones de la APP. Nos comunicaremos contigo por medio de ellos.

Tareas para la semana

De momento, lo único que tienes que hacer es:

  • Hacer una lista de qué objetivos pretendes alcanzar con este programa (guárdalos hasta la última sesión, que hablaremos de ellos)
  • Preparar una uva pasa para la siguiente sesión. ¡No lo olvides! Te va a encantar lo que haremos 😉

IMPORTANTE: Contrato de compromiso

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