Autor: Aida Hernández

Mi nombre es Aida, soy Psicóloga colegiada (M-34579) especialista en Psicoterapia y Mindfulness, Trastornos de ansiedad y depresión; problemas que hoy en día acabamos sufriendo todos. Siempre quise saber qué hacer para sentirnos lo mejor posible, y llegar a ser la mejor versión de nosotrxs mismxs. Por eso se me ocurrió crear un manual de instrucciones para ello! Si a ti también te inquietan estas cosas y te interesa seguir creciendo hacia mejor, estás en el lugar indicado! Te invito a que te sumerjas en la web, y que contactes conmigo para cualquier cosa que puedas necesitar. - Por cierto, esta web hace uso de un lenguaje inclusivo, disculpa las molestias y GRACIAS por tu visita!

Sesión 2 – ASesión 2 – A

Parte 1 – Vídeo


Parte 2 – Ejercicio (Audio)

Haz una prueba de volumen al principio para que esté a un nivel confortable:


Parte 3 – Tareas para la semana

  • Hacer una lista de todas aquellas cosas que se están postergando hasta que desaparezcan los problemas.
  • Hacer una lista con prejuicios que realizamos diariamente y que nos impiden experimentar las cosas en su esplendor. Como las ideas previas que tendríamos de la pasa.

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